Der Winter ist da, Tage sind kürzer, die COVID-19 Fallzahlen steigen, viele Freizeitaktivitäten gestrichen und in Gyms nur wenige Leute zugelassen. Viele arbeiten wieder im home office, die Velotour zur Arbeit fehlt.
Im Gespräch mit Darinka, CEO der Praxis Kreis 2, Physiotherapeutin, diskutieren wir, was man machen kann, um ohne grossen extra Aufwand aktiv durch den Winter zu gehen.
Bewegung ist alles und zwar regelmässig
Struktur in den Tag bringen
Immunsystem durch Aktivität draussen stärken
Aktivität draussen in der Natur
Schlaf nicht vernachlässigen
Soziale Kontakte pflegen
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