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Aktiv durch den Winter 2020



Der Winter ist da, Tage sind kürzer, die COVID-19 Fallzahlen steigen, viele Freizeitaktivitäten gestrichen und in Gyms nur wenige Leute zugelassen. Viele arbeiten wieder im home office, die Velotour zur Arbeit fehlt.

Im Gespräch mit Darinka, CEO der Praxis Kreis 2, Physiotherapeutin, diskutieren wir, was man machen kann, um ohne grossen extra Aufwand aktiv durch den Winter zu gehen.

  1. Bewegung ist alles und zwar regelmässig

  2. Struktur in den Tag bringen

  3. Immunsystem durch Aktivität draussen stärken

  4. Aktivität draussen in der Natur

  5. Schlaf nicht vernachlässigen

  6. Soziale Kontakte pflegen

Listen to the podcast here: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/dr-simones-mind-space/id1532493956?l=en&i=1000498218654


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